반응형 전체 글7 비타민 C와 신장 결석 가능성, 과다섭취 부작용과 안전한 섭취방법 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 C가 때로는 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있다는 흥미로운 주제에 대해 이야기해보려고 합니다.제 친주가 얼마 전 비타민 C를 과다 섭취한 후 경험한 불편함을 계기로 이에 대해 깊이 알아보게 되었는데요, 그 과정에서 알게 된 정보들을 여러분과 나누고 싶습니다. 비타민 C가 어떻게 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있는지, 그리고 이를 예방하기 위해 우리가 할 수 있는 것들은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다.비타민 C와 신장 결석의 관계비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소지만, 과다 섭취 시 신장 결석 형성 위험을 높일 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 어떤 메커니즘으로 이런 일이 일어나는 걸까요?비타민 C는 우리 몸에서 대사 되는 과정에서 옥살산(Oxalate)이라는 물질.. 2024. 11. 11. 임신 중에 섭취해야 할 필수 비타민(D, 엽산, 철분) 안녕하세요, 예비 엄마들! 오늘은 임신 중 꼭 섭취해야 할 필수 비타민에 대해 이야기해보려고 해요.임신은 정말 특별한 시기죠. 우리 몸에서 새로운 생명이 자라나는 놀라운 과정이에요. 그만큼 우리가 섭취하는 영양소 하나하나가 아기의 건강한 성장에 큰 영향을 미칩니다.그래서 이번 포스트에서는 주변의 경험담과 전문가들의 조언을 바탕으로, 임신 중에 특히 신경 써서 섭취해야 할 필수 비타민들에 대해 자세히 알아보겠습니다.태아의 두뇌와 신경관 발달의 핵심 엽산(비타민 B9)엽산은 임신 초기에 특히 중요한 영양소입니다. 태아의 신경관 발달에 결정적인 역할을 하기 때문이죠. 신경관은 태아의 뇌와 척수가 형성되는 구조로, 임신 초기에 빠르게 발달합니다.왜 중요한가?신경관 결함 예방: 엽산 섭취는 신경관 결함의 위험을 .. 2024. 11. 10. 비타민 K와 혈액 희석제 와파린의 상호작용과 안전한 섭취방법 안녕하세요! 오늘은 비타민K와 혈액 희석제 사이의 상호작용에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 주제는 제게 특별한 의미가 있는데요, 얼마 전 할아버지께서 심장 질환으로 와파린이라는 혈액 희석제를 복용하기 시작하셨거든요. 그때 의사 선생님께서 비타민K 섭취에 주의해야 한다고 하셔서 이에 대해 자세히 알아보게 되었습니다.이 경험을 바탕으로, 비타민 K와 혈액 희석제의 관계, 그리고 이를 복용하는 분들이 알아두어야 할 중요한 정보들을 공유하고자 합니다.비타민 K와 혈액 응고의 관계비타민K는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 특히 혈액 응고 과정에서 핵심적인 역할을 담당하죠.비타민K의 기능비타민K는 간에서 혈액 응고에 필요한 단백질을 만드는 데 필수적입니다. 이 단백질들이 우리 몸에서 출혈이 있.. 2024. 11. 9. 골다공증 예방에 도움이 되는 비타민 알려드려요 이번 글에서는 우리 몸의 골격을 튼튼하게 지켜주는 '골다공증 예방 비타민'에 대해 이야기해보려고 합니다. 제 어머니께서 얼마 전 골밀도 검사에서 경계성 수치가 나와 이 주제에 대해 깊이 알아보게 되었어요. 그 과정에서 배운 정보들을 여러분과 나누고자 합니다. 나이가 들수록 더욱 중요해지는 뼈 건강, 어떤 비타민들이 도움이 될까요?뼈 건강의 핵심 플레이어 비타민 D 비타민 D는 골다공증 예방에 있어 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 강도를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 1. 비타민 D의 기능비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈의 밀도를 높이는 데 기여합니다.칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것을 방지하여 뼈의 강도를 유지합니다.근육 기능을 개선하여 낙상 위험을 줄입니다.제가 .. 2024. 11. 8. 비타민과 미네랄의 정의와 차이점 그리고 건강에 미치는 영향은? 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 두 가지 중요한 영양소, 비타민과 미네랄에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 영양소의 차이점과 우리 건강에 미치는 영향에 대해 제가 배운 내용들을 여러분과 나누고 싶습니다.비타민과 미네랄의 정의먼저 비타민과 미네랄이 정확히 무엇인지 알아보겠습니다. 이 두 영양소는 종종 함께 언급되지만, 실제로는 꽤 다른 특성을 가지고 있답니다.비타민의 정의 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 유기화합물입니다. 대부분 체내에서 합성되지 않거나 충분히 합성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 해요. 제가 처음 비타민에 대해 공부할 때, 유기화합물이라는 점이 인상 깊었어요. 탄소를 포함한 복잡한 구조를 가진 이 물질들이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 상상하면 정말 신기하더라고요. 미네.. 2024. 11. 7. 티스토리 <작심삼주 오블완 챌린지> 참여하고 아이폰 받자 오늘은 블로그를 운영하는 분들에게 아주 흥미진진한 소식을 가져왔어요! 바로 2024년 티스토리 오블완 챌린지입니다! 🎉 오블완 챌린지가 뭐예요?"오블완" 챌린지? 이름만 들으면 뭔가 영화 속 캐릭터가 나올 것 같지만, 사실 이건 21일 동안 매일 글을 쓰는 블로거들의 도전이에요. 블로그를 더 활기차게 운영하고 싶은 분들, 글쓰기 습관을 확실하게 잡고 싶은 분들, 그리고 무엇보다 멋진 경품까지 노리고 싶은 분들에게 딱 맞는 기회랍니다! 오블완 챌린지는 2024년 11월 7일부터 11월 27일까지 21일 동안 매일 블로그 글을 작성하는 챌린지예요. "매일 글을 쓴다니, 너무 어려운 거 아니야?"라고 생각할 수 있지만, 사실 이게 꾸준히 글을 쓰는 습관을 만드는 데 진짜 큰 도움이 돼요. 하루에 조금씩이라도.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 다음 반응형
