반응형 초보자1 러닝 초보자를 위한 준비물, 기초 운동법, 그리고 안전하게 러닝을 시작하는 방법 러닝은 별다른 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이에요. 하지만 무작정 시작하면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있답니다. 그래서 오늘은 러닝 초보자를 위한 준비물, 기초 운동법, 그리고 안전하게 러닝을 시작하는 방법까지 꼼꼼히 알려드리려고 해요. 😊1. 러닝 전 준비물 체크리스트 📋러닝은 적은 비용으로도 시작할 수 있는 운동이지만, 필수 아이템 몇 가지는 꼭 챙기셔야 해요. 필수 아이템러닝화: 쿠션감과 충격 흡수 기능이 뛰어난 제품을 추천해요. 발 모양과 발볼 너비에 맞는 러닝화를 선택하면 부상 예방에 좋아요. 운동복: 가볍고 통기성이 좋은 옷이 러닝에 적합해요. 계절에 따라 레이어링을 신경 써주세요. 물병: 수분 보충은 필수! 특히 여름철 야외 러닝 시에는 탈수를 예방할 수 있도록 물을.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형