반응형 러닝목표1 러닝 목표를 설정하고 달성하는 노하우 러닝은 체력 증진, 다이어트, 스트레스 해소 등 다양한 목적을 가진 운동입니다. 하지만 러닝을 꾸준히 이어가기 위해서는 명확한 목표를 설정하고, 이를 실현하기 위한 체계적인 계획이 필수적입니다. 목표 없이 달리기 시작하면 동기 부여가 떨어지기 쉽고, 중도에 포기하게 될 가능성이 높습니다.이번 글에서는 러닝 목표를 설정하고 효과적으로 달성하는 방법과 그 과정에서 동기를 유지하는 노하우를 소개합니다. 이 글을 통해 러닝을 단순한 운동이 아닌, 지속 가능한 습관으로 만들어 보세요! 1. 러닝 목표를 설정하는 5가지 원칙 목표를 설정할 때는 아래 원칙을 따라야 달성 가능성이 높아집니다. SMART 원칙은 러닝뿐 아니라 어떤 목표 설정에도 유용하게 적용할 수 있는 방법입니다.1) Specific (구체적이어야.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
