반응형 목표설정1 러닝 동기를 유지하는 팁( 목표 설정과 보상 체계 및 루틴 만들기) 러닝을 시작했지만 지속적인 동기를 유지하기 어려운 분들이 많죠. 이번 글에서는 러닝을 계속 즐기며 동기를 유지할 수 있는 비결들을 소개해드리려고 해요. 이 방법들을 참고하면, 더 이상 러닝을 중간에 포기하지 않고 꾸준히 즐길 수 있을 거예요!1. 나만의 러닝 여정: 의미 있는 목표 설정의 힘러닝을 시작할 때 많은 사람들이 목표를 세우지만, 그 목표가 구체적이지 않으면 쉽게 흥미를 잃고 포기하게 돼요. 그래서 가장 중요한 건 구체적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 것이에요. 예를 들어, "3개월 후 10km 완주하기"나 "매주 3회 30분씩 달리기" 같은 목표는 측정 가능하고 달성 가능해요.목표 설정은 SMART 원칙을 활용하면 효과적이에요. SMART는 구체적(Specific), 측정 가능한(Measur.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
