반응형 초보러닝팁1 러닝 중 부상 예방을 위한 자세 교정법 4가지와 훈련방법 러닝은 건강에 많은 이점을 주는 운동이지만, 잘못된 자세로 달리면 부상의 위험이 커질 수 있어요. 무릎 통증, 발목 부상, 허리 통증 등 여러 문제들이 잘못된 자세에서 발생하는데, 특히 초보자나 오래된 습관이 있는 러너들은 비효율적인 자세로 달리고 있을 수 있어요. 오늘은 부상을 예방하고 러닝 효율을 극대화하는 자세 교정법을 알려드릴게요. 올바른 자세로 러닝을 즐기며 건강한 운동 습관을 만들어보세요! 😊1. 러닝 중 흔히 발생하는 부상 유형 🚨잘못된 러닝 자세는 특정 부위에 불균형한 압력을 가해 부상을 유발할 수 있어요. 자주 발생하는 부상과 그 원인은 다음과 같아요:1) 러너스 니(Runner’s Knee)원인: 무릎이 안쪽으로 과도하게 꺾이거나, 착지 시 충격을 제대로 흡수하지 못하는 경우.증상:.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
